Здоровье человека

  • Раздел ОГЭ: 4.14. Соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил здорового образа жизни. Переливание крови. Профилактические прививки. Уход за кожей, волосами, ногтями. Укрепление здоровья: закаливание, двигательная активность, сбалансированное питание, рациональная организация труда и отдыха, чистый воздух. Факторы риска: несбалансированное питание, гиподинамия, курение, употребление алкоголя и наркотиков, стресс, вредные условия труда, и др. Инфекционные заболевания: грипп, гепатит, ВИЧ-инфекция и другие инфекционные заболевания (кишечные, мочеполовые, органов дыхания). Предупреждение инфекционных заболеваний. Профилактика: отравлений, вызываемых ядовитыми растениями и грибами; заболеваний, вызываемых паразитическими животными и животными-переносчиками возбудителей болезней; травматизма; ожогов; обморожений; нарушения зрения и слуха.

Здоровье человека

ОГЛАВЛЕНИЕ (быстрый переход) Скрыть
Здоровье человека

Здоровье человека — это прежде всего отсутствие болезней, а также состояние физического, психического и социального благополучия. Признаками здоровья являются:

  • отсутствие болезней;
  • нормальная работа организма;
  • психическое, физическое и социальное благополучие;
  • способность полноценно работать;
  • стремление к творчеству;
  • способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

Болезнью называют снижающие приспособительные возможности расстройства жизнедеятельности организма, возникающие под воздействием чрезвычайно неблагоприятных факторов внешней среды. Насчитывают большое число болезней, затрагивающих различные органы человека (изменение физиологических функций, появление структурных изменений). Болезни — причина преждевременной смерти большинства людей.

Гигиена изучает влияние на организм физических, климатических, биологических и социально-экономических факторов окружающей среды. Разработка и внедрение нормативов и правил, использование научных положений гигиены — задача санитарии. В последнее время получила развитие валеология — комплексная наука о формировании здоровья индивида в конкретных условиях окружающей среды. В основе валеологии лежит стремление обеспечить оптимальное развитие человека, его работоспособность, здоровье, активное долголетие, возможность продления рода в конкретных условиях природной и социально-экономической среды.

1. Соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил здорового образа жизни

Образ жизни связан практически со всеми видами жизнедеятельности человека и напрямую обуславливает состояние его здоровья. Здоровье — это прежде всего отсутствие болезней, а также состояние физического, психического и социального благополучия  Традиционно здоровьем человека занимаются такие медицинские науки, как гигиена и санитария.

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Здоровый образ жизни подразумевает под собой изменение отношения индивидуума и общества в целом к состоянию здоровья.

Здоровый образ жизни — это не только медико-биологическая деятельность, но и разумное удовлетворение физических и духовных потребностей, формирование личной культуры и образованности человека.

Формирование здорового образа жизни должно приводить к улучшению условий жизнедеятельности человека (рациональная организация труда и отдыха, чистый воздух), обучению гигиеническим навыкам, знанию основных факторов, ухудшающих его здоровье, способам профилактики заболеваний (закаливание, двигательная активность, сбалансированное питание, аутотренинг).

2. Переливание крови

При переливании крови может переливаться цельная кровь или её отдельные компоненты (плазма, форменные элементы и т. п.). При этом необходимо учитывать группы крови и резус-фактор донора (от кого переливают) и реципиента (кому переливают). Переливание осуществляют через вены (в острых случаях — через артерии). Показаниями к переливанию являются большие потери крови, нарушение работы органов кроветворения, ожоги, инфекции, отравления и др.

Существует четыре разные группы крови — 0 (I), А (II), В (III), АВ (IV), отличающиеся биохимическим составом. Принадлежность к той или иной группе обусловлена наличием на мембранах эритроцитов особых белков — антигенов (агглютиногенов) А и В и растворённых в плазме антител (агглютининов) a и β.

При взаимодействии одноимённых антигенов и антител (например, А и a) эритроциты склеиваются (агглютинируют). Долгое время считалось, что люди с I группой крови являются универсальными донорами, потому что в их крови нет ни антигена А, ни антигена В, а люди с IV группой крови — универсальные реципиенты, потому что у них уже присутствуют оба возможных антигена. Однако в настоящее время пациенту стараются переливать кровь только своей группы.  В течение всей жизни человека его группа крови не меняется.

При переливании крови следует также учитывать и резус-фактор. Кровь делят на резус-положительную (Rh+) (встречается у 85 % людей) и резус-отрицательную (Rh-) (встречается у 15 % людей). При переливании Rh-людям Rh+крови происходит образование иммунных антител к резус-фактору. Так, людям с резус-отрицательным фактором нельзя переливать Rh+кровь, а наоборот — можно.

3. Профилактические прививки.

Французский микробиолог Луи Пастер (1822—1895) первым понял, что возбудителями многих инфекционных болезней являются микробы. Он обратил внимание на то, что после перенесения болезни человек, как правило, не болеет. Если ослабить микроорганизмы настолько, чтобы они могли вызвать заболевание человека лишь в лёгкой форме, то в дальнейшем человек, перенёсший однажды такую болезнь, окажется невосприимчив к этому заболеванию.

Препараты из ослабленных микробов (или их ядов) стали называть вакцинами, что в переводе означает «коровьи», в память о первой вакцине, созданной английским ученым Э. Дженнером. Процедура введения вакцины получила название прививка. После прививки организм начинает самостоятельно вырабатывать антитела к введённому возбудителю, и спустя некоторое время у человека формируется иммунитет. Каждая из вакцин имеет свои строго определенные показания, противопоказания и сроки применения, свою схему и свои пути введения (через рот, внутримышечно, подкожно, внутрикожно). На каждую вакцину организм реагирует по-разному. В некоторых случаях одной прививки вполне достаточно для выработки длительного иммунитета. В других — необходимы многократные введения.

Самая первая прививка — это прививка против туберкулеза. Она, как правило, делается непосредственно в роддоме в первые дни после рождения, однократно. В дальнейшем, вопрос о том, делать или не делать ревакцинацию против туберкулеза, во многом зависит от пробы Манту.

Далее, в поликлинике, за три введения с интервалом в 1—1,5 месяца осуществляют вакцинацию сразу от нескольких болезней — от полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка. На втором году жизни проводится ревакцинация от всех этих заболеваний. В годовалом возрасте делаются прививки от кори, краснухи и паротита (свинки).

4. Уход за кожей, волосами, ногтями.

Уход за кожей. Нормально выполнять свою функцию может лишь здоровая чистая кожа. Правильный уход за кожей предотвращает её заболевания и преждевременное старение (снижение эластичности, образование морщин и складок, ухудшение цвета). С поверхности кожи необходимо регулярно удалять выделения сальных и потовых желёз. Умываться следует водой комнатной температуры, так как горячая вода снижает эластичность кожи, делает её дряблой, а холодная нарушает нормальный отток выделений сальных желёз, способствует закупорке их выводных протоков и образованию угрей (рис. 111, 112).

В подростковом и юношеском возрасте усиливается потоотделение. Нередко пот приобретает неприятный запах. Поэтому необходимо регулярно мыть потеющие места. Потение ног нередко связано с плоскостопием, тесной, неудобной обувью. Нерегулярное мытьё ног, редкая смена чулок и носков, а также употребление в пищу острых и пряных продуктов способствуют усиленному потоотделению и появлению резкого неприятного запаха. Кроме того, при постоянном увлажнении и раздражении потом разрыхляется и частично повреждается эпидермис, возникают потёртости и трещины, через которые в дерму проникают болезнетворные микроорганизмы. При этом образуются волдыри, язвы, появляются зуд, жжение и боль, а также повышенная утомляемость при ходьбе.

Уход за ногтями и волосами. Если нерегулярно обрезать ногти и не следить за их чистотой, под ними скапливается огромное количество болезнетворных микроорганизмов.

Внешность человека во многом зависит от состояния волос. Здоровые волосы мягкие, эластичные, имеют естественный блеск. Основной способ ухода за волосами — регулярное мытьё.

Для улучшения роста волос полезно время от времени немного подрезать их концы, особенно если они начинают расщепляться. На питании, а следовательно, и на росте волос неблагоприятно отражается переохлаждение: происходит сужение поверхностных кровеносных сосудов и кровоснабжение ухудшается.

5. Факторы риска: несбалансированное питание, гиподинамия, курение, употребление алкоголя и наркотиков, стресс, вредные условия труда, и др.

К ухудшению здоровья могут приводить факторы риска: несбалансированное питание, гиподинамия, вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотиков), стресс, вредные условия жизни и др.

Сохранение здоровья — это обязанность каждого человека. Ведь нередко бывает так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20—30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Гиподинамия — это недостаток двигательной активности. Вследствие этого не только слабеют мышцы сердца и тела, но и происходят другие нарушения. Например, при недостаточной двигательной нагрузке истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь. Он оседает на стенках сосудов, из-за чего сосуды становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются. Мышцы становятся дряблыми, теряют былую силу.

При курении наркотические вещества, к которым принадлежит и никотин, содержащийся в табаке, включаются в обмен веществ и вмешиваются в нервную и гуморальную регуляцию, нарушая и ту и другую. Кроме того, вещества табачного дыма раздражают слизистую оболочку дыхательных путей, что ведёт к увеличению выделяемой ею слизи. Поэтому у курящих людей бывает кашель: лёгкие защищаются от вредного воздействия курения.  Курение отражается и на голосообразовании. Под влиянием дыма и смены температуры голосовые связки опухают, голос делается хриплым. Под действием веществ, содержащихся в табачном дыме, сердце начинает работать сильнее и чаще, а сосуды суживаются. Это приводит к стойкому повышению артериального давления. Особенно часто у курящих людей страдают артерии ног.

Из-за употребления алкоголя вытекает множество неблагоприятных факторов таких как: цирроз печени, гастрит, сердечная недостаточность, психические расстройства. Уровень нанесенного им ущерба зависит от дозы выпитого спиртного. Алкоголь является одним из самых опасных ядов для человека. Он полностью угнетает работу всех внутренних систем организма и как результат, рано или поздно полностью разрушает жизнь индивида.

Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти лет. Большинство умирает раньше (например, от передозировки). Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. Многие заканчивают жизнь самоубийством или погибают насильственной смертью, так как наркоманы зачастую связаны с организованной преступностью. Наркоман теряет инстинкт самосохранения и легко может замерзнуть, стать жертвой преступления, попасть в аварию, погибнуть от несчастного случая и многих других причин.

Ещё в каменном веке наши предки, охотясь на диких зверей, побеждали и спасали свои жизни именно благодаря воздействию стресса. В экстремальной ситуации в кровь выбрасываются гормоны, обеспечивающие поступление энергии туда, куда нужно – поэтому наши предки и успевали либо убить животное, либо убежать от него, спасая свою жизнь.

В наше время, физиологическая реакция осталась та же самая. Как только в кровь выбрасываются гормоны стресса, весь организм приходит в боевую готовность, а к мышцам резко поступает запас глюкозы из печени. Учащается пульс и дыхание; сосуды расширяются; селезёнка начинает работать в ускоренном режиме; количество лимфоцитов увеличивается.

Находясь в состоянии затяжного стресса, мы ослабляем свой иммунитет. Состояние опасности, вызванное стрессом, для иммунной системы более важно, чем защита от инфекций и чужеродных микроорганизмов, и тогда активность клеток, отвечающих за эту защиту, просто подавляется.

Под влиянием вредных условий труда в организме могут развиться патологические процессы – такие заболевания называют профессиональной патологией. У людей, работающих около 3-5 лет в условиях вибрации, может развиться вибрационная болезнь: нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной систем организма, возникают опорно-двигательные нарушения. Другой пример профессиональной патологии – хроническая интоксикация у людей, работающих с марганцем. Марганец угнетает работу головного мозга, вызывая нарушения в работе нервной системы организма.

6. Укрепление здоровья: закаливание, двигательная активность, сбалансированное питание, рациональная организация труда и отдыха, чистый воздух.

Отказ от вредных привычек — это важный шаг на пути к здоровью. Одним из важнейших факторов здорового образа жизни является оптимальная физическая активность — систематические физические упражнения или занятия непрофессиональным спортом, дающим нагрузку на все группы мышц (например, плавание, бег и др.). Рациональное питание способно предотвратить или замедлить развитие многих заболеваний, причём не только желудочно-кишечного тракта.

Постепенное приспособление организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, в первую очередь холоду, называют закаливанием. При этом совершенствуются сосудистые рефлексы и другие способы терморегуляции, укрепляется иммунная система. В процессе закаливания организм постепенно подвергается действию низких температур воды и воздуха, осторожному облучению солнцем. Процедуры закаливания проводят регулярно. Если их прервать, устойчивость к холоду вновь снизится.

Для нормального развития организма необходимо постоянно заниматься физическим трудом, физкультурой, спортом. Утром – зарядка, в школе – занятия физкультурой, после школы – спортивные секции. Массовыми видами спорта являются плавание, спортивные игры, катание на лыжах, коньках.

Отдых тоже должен быть активным. Желательно проводить его на свежем воздухе: в подвижных играх, катании на коньках, лыжах. Полезен для тренировки мышц и разнообразный физический труд.

7. Инфекционные заболевания: грипп, гепатит, ВИЧ-инфекция и другие инфекционные заболевания (кишечные, мочеполовые, органов дыхания). Предупреждение инфекционных заболеваний.

Среди заболеваний, поражающих весь организм, особую группу составляют инфекционные болезни. Их вызывают живые возбудители: вирусы, бактерии, грибы. Паразитарные болезни вызываются простейшими, червями-паразитами, паразитическими насекомыми, клещами и другими организмами.

Инфекционные заболевания отличаются от других тем, что они заразны, а также им свойственны циклическое течение и формирование постинфекционного иммунитета. Под цикличностью течения заболевания понимают закономерную смену симптомов болезни. Так, после попадания в организм инфекции больной некоторое время не чувствует каких-либо изменений. Это скрытый период болезни. В это время происходит, с одной стороны, размножение возбудителя, а с другой — нарастание иммунной реакции: опознание чужеродных соединений, выработка против них антител. Болезнь не наступит, если антителам удастся в самом начале подавить размножение возбудителя. В противном случае постепенно развиваются симптомы болезни (иногда это происходит резко). В этот острый период в организме происходит интенсивное накопление возбудителя, вредных веществ, которые он выделяет, а также уничтожающих их антител. В стадии выздоровления антитела начинают сдерживать размножение возбудителя и нейтрализуют его яды. Наступает облегчение, а затем выздоровление.

Инфекционные болезни — заразные болезни, поэтому важно знать, в какое время и как передаётся инфекция. Путь, через который возбудитель болезни может попасть в организм, называют «воротами инфекции».

Наиболее частыми инфекционными поражениями являются острые респираторные заболевания (ОРЗ), в том числе грипп. Они вызываются различными микроорганизмами и вирусами. Иммунитет, выработанный к одному из возбудителей, не защищает от заражения другим. Грипп — это вирусное заболевание, которое передаётся воздушно-капельным путём. Зная это, надо тщательно следить за чистотой воздуха, удалять пыль, изолировать больного. Грипп распространяется очень быстро. Во время эпидемий гриппа следует избегать места большого скопления людей. Грипп опасен своими осложнениями, поэтому надо строго соблюдать предписания врача. При общении с людьми, больными гриппом, необходимо тщательно соблюдать правила личной гигиены и пользоваться марлевой повязкой, закрывающей рот и нос. При заболевании необходимо вызвать врача и обеспечить больному постельный режим.

Ряд инфекционных болезней поражает преимущественно детей. Это корь, ветряная оспа, коклюш, свинка. Эти заболевания обычно оставляют стойкий иммунитет. Вместе с тем они очень заразны. Большинство людей болеют ими в детстве. Отсюда и их название — «детские» болезни, но болеть ими могут и взрослые.

Значительную опасность для окружающих представляют бацилло- и вирусоносители. Ими становятся люди, перенёсшие инфекционные заболевания, но не освободившиеся полностью от болезнетворных микроорганизмов. Силы иммунитета этих людей достаточны, чтобы защитить себя от возобновления заболевания, но они не могут уничтожить их до конца. Такие люди могут, сами того не подозревая, заражать окружающих.

Болезни, передающиеся половым путём. Болезни этой группы известны очень давно (раньше их называли венерическими болезнями). И если многие другие инфекционные болезни к настоящему времени побеждены, то число заболеваний, передающихся половым путём, возрастает. Известно несколько десятков такого рода заболеваний. К большинству венерических болезней иммунитет не образуется. Вылечившиеся люди могут заразиться снова. При этом болезнь будет протекать так же тяжело, как в первый раз.

СПИД, то есть синдром приобретённого иммунодефицита, вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекция). Этот вирус поражает один из видов лимфоцитов, которые обеспечивают формирование иммунитета. В результате организм теряет устойчивость даже к тем микроорганизмам, которые у здорового человека вообще не способны вызвать какое-либо заболевание.

Заражение вирусом иммунодефицита человека может происходить при половых контактах, а также через кровь при использовании, например, плохо стерилизованных шприцев, от больной матери к новорождённому.

Мероприятия, направленные на профилактику инфекционных заболеваний, называются противоэпидемическими — совокупность рекомендаций, обеспечивающих предупреждение инфекционных заболеваний среди отдельных групп населения, снижение заболеваемости и ликвидацию отдельных инфекций. Четыре основных мероприятия:

  • Ограничение контактов (изоляция больных и инфицированных лиц).
  • Иммунизация (Цель активной иммунизации состоит в том, чтобы вызвать специфический иммунный ответ на определенный инфекционный агент – введенную вакцину; Пассивная иммунизация – это введение готовых антител: белков-иммуноглобулинов, образующихся в ответ на введение микроорганизмов или их части-антигена, полученных от человека или животного после активной иммунизации).
  • Химиопрофилактика инфекций: применение лекарственных препаратов для предотвращения заражения и размножения возбудителя.
  • Повышение сопротивляемости человека к инфекционному заболеванию (строгое соблюдение правил личной гигиены, рациональное и полноценное питание, витаминизация, применение по показаниям адаптогенов, дозированные физические нагрузки и постоянное закаливание организма)

8. Профилактика: отравлений, вызываемых ядовитыми растениями и грибами; заболеваний, вызываемых паразитическими животными и животными — переносчиками возбудителей болезней, травматизма, ожогов, обморожений, нарушения зрения, слуха

При употреблении в пищу несвежих или недоброкачественных продуктов, ядовитых рыб, заплесневелого хлеба, ядовитых растений или грибов может возникнуть пищевое отравление. Профилактика пищевых отравлений, вызываемых растениями и грибами, состоит в потреблении только хорошо знакомых представителей флоры и микобиоты.

Чтобы предупредить заражение паразитическими животными, нужно соблюдать правила личной гигиены и приготовления пищи.

Предупреждение травматизма (получение травм, термических повреждений) состоит в соблюдении школьниками правил безопасности. Школьники должны обучаться основам поведения в различных жизненных ситуациях, закаливаться и заниматься спортом для укрепления костно-мышечной системы и выработки координации движений.

Ожоги. Различают химические и термические ожоги. Химические ожоги возникают при попадании на кожу различных едких веществ. При попадании на кожу кислоты или щёлочи необходимо их смыть большим количеством воды. Затем поражённую кислотой кожу необходимо промыть 2%-м раствором соды. Если кожа пострадала от щёлочи, то следует воспользоваться 1%-м раствором уксусной или лимонной кислоты.

Термические ожоги бывают четырёх степеней. При ожоге I степени кожа краснеет. При ожогах II степени на месте ожога образуются пузыри, наполненные тканевой жидкостью. При ожогах III степени возникают более серьёзные нарушения. При IV степени ожога кожа даже обугливается.

При ожогах I и II степени поражённое место достаточно промыть холодной водой. При ожогах более высоких степеней необходимо наложить на обожжённое место стерильную повязку и отправить пострадавшего в медицинское учреждение.

Обморожения. При переохлаждении кожи её кровеносные сосуды сужаются, кожные покровы белеют и теряют чувствительность. Пострадавшего необходимо доставить в тёплое помещение и как можно быстрее согреть обмороженные участки тела. При сильном обморожении следует сделать теплоизолирующую повязку и дать пострадавшему горячее питьё. Важно, чтобы отогревание тканей происходило изнутри за счёт восстановления кровообращения.

Профилактика заболеваний глаз состоит прежде всего в виде гигиенических мер, которые предотвращают занесение инфекции. Также система профилактики включает в себя список определенных правил, выполнение которых необходимо для сохранения здоровья зрения:

  • Полезно время от времени устремлять взгляд на максимально отдаленный предмет, затем прикрывать глаза руками на несколько секунд, чтобы они оказались в полной темноте.
  • Оборудуйте рабочее место правильным освещением.
  • Следите за своей осанкой.
  • Старайтесь избегать трудно разборчивых, плохо напечатанных текстов.
  • Отведите достаточное количество времени для сна. В это время наши глаза, как и весь организм, отдыхают и восстанавливаются.
  • Ведите преимущественно здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек.
  • Правильно питайтесь, пейте достаточно жидкости.

Основные принципы профилактики слуха:

  • закаливание организма и физическая активность (утренняя гимнастика, бег, плавание, прогулки);
  • личная гигиена — при насморке старайтесь освобождать носовые ходы попеременно, осторожно прижимая каждое крыло носа к перегородке;
  • предупреждение охлаждения, травм;
  • своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний;
  • исключение громкой музыки и других шумов;
  • отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • прием лекарств только по назначению врача;
  • рациональное питание богатое витаминами и минеральными веществами (ежедневно употребляйте 400 г овощей и фруктов, мясо, рыбу, молочные продукты).

 


Вы смотрели конспект по биологии на тему «Здоровье человека».
Выберите дальнейшее действие:

Здоровье человека
5 (100%) 3 vote[s]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *